굿슬립 어플 숙면에 도움되나

굿슬립 어플 숙면에 도움되나

굿슬립 GOODSLEEP 어플에 대해 소개해 드리겠습니다. 굿슬립 어플은 2013년 2월에 출시한 아이폰 어플로 치자면 조금 오래된 어플입니다. 하지만 여전히 건강과 수면분야에서는 높은 인기를 끌고 있습니다. 무엇보다 현대인의 부족한 잠에 대한 문제를 해결해 줄 수 있는 어플이기 때문입니다. 굿슬립은 뇌파 유도음 재생을 통해 낮잠 혹은 밤잠을 더 편하고 깊게 들 수 있도록 유도하는 프로그램입니다.

굿슬립 어플이 출시한 2013년과 2014년에 유료앱 분야에서 1등을 차지할 정도로 높은 인기와 화제를 모았습니다. 그만큼 후기가 좋을 뿐만 아니라, 어느 정도 숙면에 대한 문제를 해결해 주었기 때문에 유로임에도 불구하고 2013년 출시 이후 1년 만에 10만 다운로드가 이루어지지 않았나 싶습니다.

▲ 굿슬립 어플 개발사인 백패커사는 잠자기 직전에 이 어플을 사용하기 때문에 최대한 간편하게 이용할 수 있도록 어플을 만드는데 중점을 두었다고 합니다. 그런 의도가 느껴지는 굿슬립 UI는 설명서 없이도 간단히 사용할 수 있을 정도 입니다. 보시는 것과 같이 상단부터 사용시간, 소리, 피치/볼륨, 알람이 있습니다.

▲ 그 외에도 다양한 소리들이 내장되어 있습니다. 다양한 물과 관련된 소리들이 있습니다. 빗소리부터, 비오는 도로, 분수대 등 일부는 조금 시끄럽게 느껴져 밤잠을 방해합니다. 하지만 대부분 눈감고 들으면 마음이 편안해지는 소리들로 이루어져 있습니다. 

▲ 파도와 바다는 위에 소리보다는 조금 강한 소음을 주고 있습니다. 취향에 따라 조용한소리나 강한 파도 소리를 선택해 들으시면 될 것 같습니다. 봄의 언덕, 새, 숲집, 숲의소리, 사우나 등 정말 다양한 소리를 담기 위해 노력한 흔적이 보입니다. 저는 이중에 낙엽태우기 소리도 추천드립니다.

▲ 피치/볼륨은 수면을 유도하는 뇌파 종류입니다. 과거 MC스퀘어처럼 웅~~하는 음파소리가 나는데요. 처음엔 이 소리가 어색하고 신경 쓰였지만, 최근에는 잠을 유도하는 것만 같고, 숙면을 취할 수 있을 것만 같은 느낌이 듭니다. 음량은 중간 정도로 해 놓고 사용하시는 것을 추천 드립니다.

또한 굿슬립어플은 낮잠자기와 밤잠자기 모드를 지원하고 있습니다. 하지만 이 모드가 왜 존재하는지는 이유를 모르겠습니다.

▲ 굿슬립어플에 대해 개발사에서는 밤잠은 30분정도, 낮잠은 15분정도가 적당하다 이야기합니다. 하지만 개인적으로 밤에 쉽게 잠이 안들기 때문에 밤잠은 1시간 정도 알람을 맞춰 놓고 사용하고 있습니다. 

마지막으로 굿슬립 어플 숙면에 도움되는지 궁금해하시는 분들이 많을 것으로 생각됩니다. 굿슬립 어플 리뷰를 보더라도 엇갈리는 반응을 보이고 있습니다. 어떤 분들은 매우 효과 있고 숙면을 취하게 도와준다고 하시는 반면, 어떤 분들은 아무런 효과도 없다고 하시는 분들이 있습니다. 

정말 솔직히 개인적으로는 굿슬립 어플이 숙면에 도움을 주는지 모르겠습니다. 조금 더 푹 잘 수 있는 느낌이 있는 것도 같은데 이게 어플을 사용해서 보는 효과인지 어플을 사용하니 숙면이 들겠지라는 생각을 한 덕분인지 모르겠습니다. 하지만 어플을 사용하지 않을 때보다는 조금 더 숙면이 취해지는 자기 만족 혹은 느낌이 듭니다.

굿슬립 어플은 참고로 아이폰 앱스토어에서 0.99$밖에 하지 않기 때문에 개인적으로 궁금하신 분들이라면 1,000원을 투자해 사용해 보시길 추천 드립니다. 

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