엽산 효능 썸네일형 리스트형 천연엽산과 합성엽산 효능과 선택법! 요즘 주변사람들을 보면 1종류 이상의 약들을 꼭 드시는 것 같습니다. 가장 기본적으로 비타민부터 시작해 오메가3 등등 다양한 약들을 많이 드십니다. 약의 종류와 효능이 너무도 많아서 어떤 것을 선택해서 먹어야할지도 어려울 지경입니다. 하지만 2세를 계획하고 있는 부부라면 이 약을 꼭 드십니다. 바로 엽산입니다. 저도 엽산을 몇달 전부터 먹고 있어 오늘은 엽산에 대해서 자세히 설명해 드리겠습니다. 엽산 엽산은 비타민 B의 일종으로 여러가지 식품에 포함되어 있습니다. 엽산은 녹황색 채소를 비롯해 각종 야채, 과일, 곡물 등에 많이 포함되어 있지만, 채소는 저장 후에 3일이 지나면 엽산의 70%가 소멸됩니다. 뿐만아니라 조리과정에서 95%의 엽산이 파괴되기 때문에 식물을 통해 엽산을 섭취하기란 거의 불가능하다.. 더보기 이전 1 다음