견과류 썸네일형 리스트형 몸에 좋은 견과류 효능과 종류 알아보세요! 몇년 전부터 견과류에 대한 관심이 높아 지고 있는 것 같습니다. 편의점이나 인터넷을 통해 하루 권장량과 아침 대용으로 견과류를 판매하는 곳도 늘어나고 있습니다. 견과류는 종류가 매우 많지만 우리가 쉽게 접할 수 있는 것이 땅콩, 호두, 아몬드라고 할 수 있습니다. 그럼 도대체 이들에게는 어떤 효능이 있길래 요즘 대세가 되었는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 아몬드 효능 아몬드의 가장 큰 효느은 불포화 지방산이 많이 포함되어 있어 몸속 소통을 원활하게 해주면서 콜레스테롤을 낮춰 심장병 관련 예방효과에 매우 뛰어납니다. 콜레스테롤 조절은 혈관을 깨끗하게 하여 동맹경화를 예방할 수 있습니다. 또한 아몬드는 비타민 E가 풍부한 것으로 유명한데, 비타민 E는 강력한 산화방지제 역할로서 노화방지에 효과적입니다. 하지.. 더보기 이전 1 다음